un tipus de fibra soluble que es troba als fideus shirataki, pot ajudar a perdre pes i millorar la salut. Curiosament, la pols de glucomanan també s'anomenapols de konjac, es pot utilitzar com a espessidor en batuts o en lloc del cotó de maquillatge. Com que la pols de konjac es pot convertir en una esponja de konjac, que es pot utilitzar per netejar la cara i reduir el creixement bacterià. Una revisió de set estudis va trobar que les persones que van prendre glucomanan durant 4-8 setmanes van perdre 3-5,5 lliures (1,4-2,5 kg) (1 Font de confiança).

En un estudi, les persones que van prendre glucomanan sol o amb altres tipus de fibra van perdre significativament més pes amb una dieta baixa en calories, en comparació amb el grup placebo. En un altre estudi, les persones obeses que van prendre glucomanan cada dia durant vuit setmanes van perdre (2 kg) sense menjar menys ni canviar els seus hàbits d'exercici (12). Tanmateix, un altre estudi de setzenes setmanes no va observar cap diferència en la pèrdua de pes entre les persones amb sobrepès i obeses que van prendre glucomanan i les que no. Com que aquests estudis van utilitzar de 2 a 4 grams de glucomanan en forma de comprimit o suplement pres amb aigua, és probable que els fideus shirataki tinguessin efectes similars. No obstant això, no hi ha estudis disponibles sobre els fideus shirataki específicament.

A més, el moment pot influir. Els suplements de glucomanan se solen prendre fins a una hora abans d'un àpat, mentre que els fideus formen part d'un àpat.

Aquests són els principals beneficis del glucomanan:

(1) Suplements per a la pèrdua de pes

Els aliments de konjac augmenten la sacietat i et fan tenir menys gana, de manera que menges menys d'altres aliments alts en calories, cosa que t'ajuda a perdre pes. La millor fórmula per reduir el número a la bàscula continua sent una dieta saludable i exercici regular.

(2) Augment de la immunitat

A causa de les propietats antibacterianes i antioxidants de la planta de konjac, es creu que pots obtenir una immunitat augmentada. El teu cos pot ser capaç d'ajudar a combatre malalties comunes com el refredat i la grip de manera més eficaç.

(3) Pressió arterial controlada

Si tens problemes de pressió arterial, pots provar d'incloure l'arrel de konjac a la teva dieta. La planta pot ajudar a estabilitzar els nivells de pressió arterial, cosa que, per tant, ajudarà a la salut del teu cor.