Què és l'índex glucèmic?
Elíndex glucèmic (IG)és una mesura dels aliments que contenen carbohidrats en comparació amb un aliment de referència (normalment glucosa pura o pa blanc). Un indicador de la rapidesa amb què augmenten els nivells de sucre en sang després de menjar. Aquesta llista de classificació classifica els aliments segons la rapidesa amb què provoquen l'augment dels nivells de sucre en sang.
Aliments amb IG alt i aliments amb IG baix i mitjà
Aliments amb alt IG
Aliments amb alt IGsón aquells amb unavalor de l'índex glucèmic de 70 o superiorMenjar aquests aliments pot fer que els nivells de sucre en sang augmentin ràpidament.
Per exemple:
pa blanc
arròs blanc
Patates
Cereals ensucrats
Síndria
Aliments d'IG baix i mitjà
Aliments amb baix IGsón aquells que es digereixen i s'absorbeixen més lentament i tenen unavalor de l'índex glucèmic de 55 o menysFa que els nivells de sucre en sang augmentin lentament i gradualment.
Per exemple:
mongetes
grans integrals
verdures sense midó
(Els aliments amb IG mitjà es troben entre els aliments amb IG baix i els aliments amb IG alt,normalment oscil·la entre 56 i 69Alguns exemples d'aliments amb un IG mitjà inclouen el pa integral, l'arròs basmati, el cuscús i els moniatos.
Quan es tracta de fideus, tothom pot tenir preguntes. Com poden els fideus ser un aliment amb un índex glucèmic baix? Els fideus normals, sens dubte, no ho són. Però si voleu tenir el millor dels dos mons,Ketoslim Mo fideus de konjacés la teva millor opció
Per què els fideus de konjac són un aliment amb un IG baix?
Fideus de konjacsón fideus fets d'un tipus de farina anomenada "konjac" com a aliment bàsic. No contenen calories netes ni carbohidrats nets i tenen un índex glucèmic de zero. Això vol dir que no augmentaran gens els nivells de sucre en sang.
Ketoslim Mo fideus de konjaccontenen una mica de fibra. La fibra s'expandeix lleugerament a l'estómac, cosa que millora la sensació de sacietat. Elimina les ganes d'hidrats de carboni que es converteixen ràpidament en sucre. (La seda seca que oferim ésalt en fibra; contacta amb nosaltres per obtenir més informació.)
FesKetoslim Mouna part important de la teva dieta i potsreduir la ingesta calòrica en 2000 calories per setmana.
Conclusió
Tant si vols perdre pes, menjar baix en carbohidrats o millorar la diabetis, especialment la diabetis tipus 2, has d'aprendre a dominar el teu índex glucèmic. Si vols sentir-te lliure de culpa i gaudir d'un menjar deliciós alhora,vine i uneix-te al pla de baix IG de Ketoslim Mo.
Productes populars del proveïdor d'aliments Konjac
També et poden agradar aquests
Data de publicació: 22 de gener de 2024