How much carbohydrate should diabetics eat every day?

Quants carbohidrats haurien de menjar els diabètics cada dia?

Les persones amb diabetis també es poden beneficiar d'una dieta que obtingui el 26% de les calories diàries dels hidrats de carboni. Per a algú que menja unes 2.000 calories al dia, això equival a uns 130 grams d'hidrats de carboni, i com que els hidrats de carboni augmenten el sucre en sang, reduir-los de qualsevol manera us ajudarà a controlar els nivells de sucre en sang.Aliments de konjac, que estan fets d'ingredients de konjac, són productes baixos en carbohidrats que us poden ajudar a controlar el sucre en sang, reduint així el risc de diabetis. Això vol dir que, com a diabètic, hauríeu d'intentar obtenir la meitat de les vostres calories diàries dels carbohidrats. Per exemple, si consumiu 1.800 calories al dia, el vostre objectiu hauria de ser de 900 calories. Per tant, una dieta saludable és molt important.

Arròs Konjac Multicereal de Patata Morada

Aconsegueix mostres gratuïtes ara!

Quins són els beneficis del konjac per als pacients diabètics?

Molta gent potser no sap gaire sobre,konjacÉs un tipus d'aliment baix en sucre i amb poca calor, però també ric en fibra. L'excreció intestinal és més lenta, pot retardar l'absorció de glucosa, reduir eficaçment l'augment de sucre en sang postprandial i la seva imbibició d'aigua és forta, pot augmentar la sacietat. Els pacients diabètics després del consum de konjac poden reduir la sensació de gana i poden aconseguir el paper de perdre pes, per la qual cosa és l'aliment ideal per a diabètics.

Sobre la pèrdua de pes i la diabetis

Es recomana entre seixanta i noranta minuts d'activitat física d'intensitat moderada la majoria dels dies de la setmana. Això inclou entrenament cardiovascular i de força. Els músculs cremen calories, així que si només fas cardio, considera augmentar l'entrenament de resistència per cremar més calories al llarg del dia.

Sempre que mengis menys calories, pots perdre pes si segueixes una dieta baixa en carbohidrats o baixa en greixos. Esforça't per crear un estil de vida saludable que puguis mantenir a llarg termini. Això normalment implica estar físicament actiu la major part del temps, i si no tens prou temps per fer exercici, pots obtenir més fibra prioritzant les verdures i els cereals integrals. (L'arròs konjac/fideus konjac són rics en fibra dietètica, i als fideus se'ls poden afegir diferents pols de verdures segons el teu gust, per fer fideus de tots els sabors), menja menys sucre i canvia els greixos saturats per greixos monoinsaturats i poliinsaturats.