8 alternatives de farina cetogèniques
"Apte per a cetogènics"es refereix a aliments o opcions dietètiques que són compatibles amb la dieta cetogènica. El/Ladieta cetogènicaestà dissenyat per fer que el cos cremi principalment greix en lloc d'hidrats de carboni per obtenir energia quan entra en un estat de cetosi. Això es deu al fet que és una dieta baixa en carbohidrats i alta en greixos.
Per què seguir la dieta cetogènica?
Seguir una dieta cetogènica pot ajudar-te a perdre pes, millorarcontrol del sucre en sang, augmentar l'energia i mantenir la claredat mental.
Com seguir la dieta cetogènica?
Quan es segueix una dieta cetogènica, les farines tradicionals com arafarina de blat, que són rics en carbohidrats, sovint s'eviten. Tanmateix, hi ha diversos aliments baixos en carbohidrats ifarina cetogènicaalternatives que pots utilitzar a les teves receptes.
Quines són algunes alternatives de farina cetogèniques?
pols de plàtan
Si he de ser sincer, la farina de plàtan no és súper baixa en carbohidrats. Però si et limites a la mida de les porcions i vigiles els altres carbohidrats del dia, la pols de plàtan pot ser...cetogènic.
Pols de poma
Igual que els plàtans, les pomes es poden convertir en farina i utilitzar-les enbaix en carbohidratsreceptes de forn.
pols de castanya
La farina de castanya ésric en proteïnesi nutrients i és com un suplement multivitamínic en forma de farina. Però no és súper baix en carbohidrats, així que controla les porcions.
pols d'ametlla
La farina d'ametlla és probablement el substitut de la farina cetogènica més utilitzat. És extremadamentbaix en carbohidrats.
coco en pols
La farina de coco és una farina en pols molt fina feta de polpa de coco. Juntament amb la farina d'ametlla, és una de les més populars i utilitzades.pols cetogèniques.
pols de carbassa
Si esteu cansats de la farina de coco, proveu la farina de carbassa. Un quart de tassa de carbassa butternut només conté 5 grams d'hidrats de carboni.
Farina de llavors de gira-sol
La farina de llavors de gira-sol és cetogènica,amb menys de 20 grams de carbohidrats nets en una tassa plena.
Farina de konjac orgànica
L'últim punt destacat ésfarina de konjac, també anomenades farina de glucomanan. Són una gran alternativa a la farina normal. Una culleradeta deKetoslim MoLa farina de konjac equival a 2 tasses de farina normal. Amb 0 grams de carbohidrats nets, què'no és estimar.Ketoslim Motambé utilitzafarina d'arrel de konjac per fer fideus.
I la investigació mostraque el glucomanan té un efecte de pèrdua de pes.
Conclusió
It'és important tenir en compte quedieta cetogènicano és adequat per a tothom. Raons físiques individuals ihàbits alimentarispot variar. Requereix una planificació i un seguiment acurats per garantir l'adequació nutricional i, en alguns casos, pot no ser sostenible o adequat per a un ús a llarg termini. Però per a molta gent, es poden gaudir de productes de forn saludables fets amb aquestes farines sempre que es vigili el contingut de carbohidrats. El vostre microbioma intestinal estarà content que ho feu.
Productes populars del proveïdor d'aliments Konjac
També et poden agradar aquests
Data de publicació: 18 de gener de 2024